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AULAS / GALERIA DE EVENTOS
HISTÓRIA DA DANÇA

 

ABRIL - 2013
A ÁGUA E O PRATICANTE
DE ATIVIDADE FÍSICA

NUTRIÇÃO NO OUTONO

O Outono é a estação crítica de indivíduos que possuem doenças como rinite, bronquite, sinusite e etc, pois o clima seco favorece a estas doenças. Por isso é ideal que a alimentação nesta época do ano seja a mais equilibrada possível, entre sais minerais e vitaminas.

Dicas rápidas para alimentar-se adequadamente no outono:
* Beber no mínimo 2 litros de água por dia;
* Comer feijão, castanha-do-pará e nozes;
* Consuma alimentos ricos em ômega-3, peixes, nozes, verduras escuras, soja;
* Consuma pão integral, cereais integrais, lentilhas, feijões, soja, verduras, sementes e frutas secas;
* Comer frutas como melancia, melão, abacaxi.